Cuando estás enojado, es posible que no seas consciente de lo que estás diciendo, por lo que es mejor permanecer en silencio durante la tormenta y luego expresar cómo te sientes de manera tranquila.
Cuando llega una tormenta, la naturaleza muestra su lado más agresivo y caótico, y la situación a veces puede ser peligrosa. No siempre es fácil mantener la calma y el corazón cálido, pero una tormenta a veces puede traer diez años de arrepentimiento. Hay que aprender a mantener la calma y guardar silencio durante la tormenta.
Lo mismo ocurre con las relaciones humanas. Podemos sufrir crisis emocionales y estallidos debido a discusiones y desacuerdos.
A medida que la tormenta se acerca, parece reunir todas las emociones negativas: cansancio, ira, amargura y incomprensión, y muchos pierden la paciencia hasta el punto de decir cosas de las que luego se arrepienten.
Es común hablar del corazón cuando se trata de relaciones y emociones, pero donde realmente sientes el dolor y la vergüenza es en tu cerebro, y ahí es donde estalla la verdadera tormenta, y es importante permanecer en silencio durante la tormenta.
Cuando no hay salida, cuando la situación choca en medio de una discusión, lo primero que percibe el cerebro es una “amenaza”.
Algo está atacando tu sistema de creencias, tu equilibrio y lo que es verdad.
Alguien a quien respetas te lastima y te hace dudar de algo que es importante para ti.
Te sientes amenazado por ciertas palabras, ideas o incluso una mirada que percibes como amenazante o despectiva.
Tu cerebro identifica estas situaciones como peligrosas y desencadena una respuesta instintiva regulando el sistema parasimpático. Te prepara para defenderte e incluso para huir.
El pulso se acelera.
Se envían impulsos nerviosos a tus músculos para prepararte para el vuelo, aunque lo primero que provoca son temblores y sacudidas que puedes sentir en las manos, el estómago o las piernas.
Experimenta agitación, sequedad de boca y una ansiedad agobiante que le impide pensar con claridad.
Cuando discutes acaloradamente, durante esos momentos de alta carga emocional que caracterizan las discusiones o los malentendidos, tu cerebro solo piensa en defenderte y preparar tu cuerpo para la huida.
Te impide pensar con calma, mantenerte en silencio o hablar con claridad.
Pero lo que puede ocurrir en medio de una discusión es que tus mecanismos de defensa se desactiven. Ya no tienes ese filtro que te impide decir ciertas cosas.
Durante esta tormenta emocional, puedes dejar que cada sentimiento o pensamiento salga de ti.
Eres completamente honesto, pero ten cuidado, porque todo lo que dices en este momento está lleno de negatividad. Por eso es común elegir palabras llenas de ira, palabras de las que luego te arrepientes.
Aunque al principio puedas sentir cierto alivio por haber dicho lo que sientes, con el tiempo te darás cuenta de que no fue apropiado.
Permanecer en silencio durante la tormenta y hablar durante la calma.
Es una estrategia difícil, pero si puedes permanecer en silencio durante la tormenta y guardar tu energía para momentos de claridad mental, siempre es la opción más apropiada.
Lo creas o no, hablar con calma y firmeza a otra persona hace que se quede en silencio y te observe.
Solo entonces podrás afirmar tu postura, demostrando siempre que comprendes el punto de vista del otro, incluso si no estás de acuerdo.
No dudes en utilizar expresiones personales: “lo siento”, “te quiero” o “te entiendo”.
Si la otra persona insiste en retomar la discusión sin comprender tu punto de vista o solo se centra en las diferencias, no vale la pena continuar. Es mejor establecer cierta distancia.
Hay discusiones que no justifican los malentendidos y el dolor que conlleva la incomprensión. Por eso es importante callar en la tormenta y hablar en la cal